ラッセル・マインドフルネス・エンターテインメント株式会社様運営のオンラインライブレッスン『JIBUNME (ジブンミー)』にて、以下の通りレッスンを担当しています。
ぜひお気軽にご参加ください。
毎週火曜21:00〜21:45
「マインドフルネス陰ヨガ」
マインドフルネス陰ヨガは、1つのポーズに５〜7分ほど時間をかけ、その間に流れる呼吸の様子や、併せて訪れる身体の変化をマインドフルに観察します。
呼吸や身体からどんな反応があっても抗わずに受容し、優しく寄り添うことで、よりディープなマインドフル体験が味わえる上、副交感神経に作用してリラックス効果を高め、ストレスを軽減します。
マイペースに柔軟性の向上も図れるので、ヨガビギナーにもオススメです。
HP：https://www.jibunme.com/
予約サイト：https://reserva.be/jibunme
インスタグラム：https://www.instagram.com/jibunme/
(以下抜粋)
■JIBUNMEとは
JIBUNMEは悩めるあなたにおくるセルフケア ライブ
レッスン。鍛える、頑張る、そういった思想からは一歩離れて、自然体に。心と身体を健康にするための瞑想・ヨガや、より良い人生を送るために自分の在り方・価値観を探るワークショップ、自分の「いま」を知るための占いなどのコンテンツを総勢50名以上のTEAM JIBUNMEと共に週に60本以上、全てオンライン生配信でお届けしています。
東京、湘南、沖縄、HAWAII、NYをはじめ国内外から、自分を愛するためのレッスンを提供し、今日も明日もあなたが自分らしくサステイナブルに過ごせるようにサポート。
寝付きをよくし、集中力をアップさせ、疲れを癒す。昨日よりちょっと良いJIBUNになれる、
そんなサービスを目指しています。
JIBUNMEのコンセプトに賛同くださった各ジャンルの人気講師をはじめ、ヨガ界の第一人者ケン・ハラクマさん、元・E-girls、FlowerのMIOさんによるベビーヨガなどの提供もスタート！さらに、これからの時代を担う今注目のZ世代のアーティストやクリエイターの出演も続々決定！近日発表致します！JIBUNMEでしか見られない、JIBUNMEならではのコンテンツにご期待ください。
JIBUNMEで心身を健康に。そして自分を大切にしながら、おうち時間を充実させませんか？
